胳膊骨折是常见的骨折类型之一，对于骨折患者来说，恢复健康是最重要的事情。除了正规的治疗措施外，合理的饮食也是促进骨折恢复的重要因素。本文将从六个方面详细阐述胳膊骨折吃什么补品恢复快的问题。

一、补充蛋白质

蛋白质是构成人体骨骼的重要成分，因此在骨折恢复期间，补充足够的蛋白质对于骨骼的修复和生长非常重要。建议患者多食用富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶制品等。还可以考虑适当补充蛋白质粉等营养补品，但需注意不要超量，以免对身体造成负担。

二、增加钙摄入

钙是构成骨骼的主要元素，因此在骨折恢复期间，增加钙的摄入量对于骨骼的修复和生长至关重要。建议患者多食用富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海产品等。还可以适当补充钙片等营养补品，但需注意不要超量，以免引发钙过多的问题。

三、补充维生素D

维生素D是人体吸收钙的重要物质，因此在骨折恢复期间，补充足够的维生素D对于骨骼的修复和生长非常重要。建议患者多晒太阳、多食用富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄、奶制品等。还可以适当补充维生素D片等营养补品，但需注意不要超量，以免引发维生素D过多的问题。

四、补充胶原蛋白

胶原蛋白是构成骨骼的重要成分之一，因此在骨折恢复期间，补充足够的胶原蛋白对于骨骼的修复和生长非常重要。建议患者多食用富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪、鱼皮等。还可以适当补充胶原蛋白粉等营养补品，但需注意不要超量，以免对身体造成负担。

五、补充骨胶原

骨胶原是构成骨骼的重要成分之一，因此在骨折恢复期间，补充足够的骨胶原对于骨骼的修复和生长非常重要。建议患者多食用富含骨胶原的食物，如鸡骨头、猪骨头、鱼骨头等。还可以适当补充骨胶原粉等营养补品，但需注意不要超量，以免对身体造成负担。

六、补充维生素C

维生素C是人体合成胶原蛋白的重要物质，因此在骨折恢复期间，补充足够的维生素C对于骨骼的修复和生长非常重要。建议患者多食用富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。还可以适当补充维生素C片等营养补品，但需注意不要超量，以免引起维生素C过多的问题。

总结归纳

在骨折恢复期间，合理的饮食对于促进骨骼的修复和生长非常重要。从补充蛋白质、增加钙摄入、补充维生素D、补充胶原蛋白、补充骨胶原、补充维生素C六个方面，详细阐述了胳膊骨折吃什么补品恢复快的问题。患者在饮食方面应该注意合理搭配，不要过量补充营养补品，以免对身体造成负担。在正规治疗的合理的饮食会对骨折恢复起到积极的促进作用。